陈传华】关于女士冬泳的四点建议

 

    一、不提倡并且略带反对生育期,也就是45岁前的女士在14度水温以下游泳,前提条件下是45岁与14度两个概念。(注意偶尔冬泳不在这个范围内),但是不准备生育或身体特别好的女士,冬泳水下时间一定不能超时,并且没必要每天下水冬泳,建议一个星期保持不少于3天就可以了。
   二、我们中原与南方人冬泳是容易受寒的,因为是气候潮湿。而北方不同,北方是气候干燥没有潮湿,所以北方人冬泳不容易受风寒,而恰巧相反,我们容易受风寒。
   三、我提倡一个女士45岁以后或最好她没有了生理经期,我鼓励她冬泳,但是,冬泳水下时间一定不能超时,也就是一度水温而水下游泳一分钟这个标准掌握。
   四、做好防风寒且不让自己受伤的重要节点是起水这个环节,我们可能注意到了,冬泳的人起水后有个感觉就是特别的舒服,其实,正是这个节点应该快速将肌肤上的水珠用干毛巾擦去,这样一来,冷水风寒就不容易进入体内,否则,风寒进入体内后悔莫及。
                               

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